Tijelo pamti

Tjelesna psihoterapija

Tjelesna psihoterapija je pravac psihoterapije u kojemu poseban naglasak stavljamo na tijelo, senzacije, emocije i impulse. U ovom psihoterapijskom pravcu polazimo od toga da tijelo nosi cijelu našu priču i zato ga se učimo slušati.

Kada smo mala djeca u nama se odvijaju mnogi procesi u kojima je ključna uloga roditelja ili skrbnika kako bismo razvili osjećaj sebe i svojih granica te sposobnosti regulacije. Ukoliko se to ne dogodi na idealan način (a nikada se ne dogodi baš tako idealno), kao djeca nesvjesno razvijemo različite adaptacije na neidealne situacije, u obliku obrana, uvjerenja, i obrazaca funkcioniranja koje u tjelesnoj psihoterapiji nazivamo karakternim strukturama.

Kao odraslima te nam se adaptacije, kao i manjak sposobnosti samoregulacije mogu pokazati u različitim oblicima: različiti strahovi, od egzistencijalnih i društvenih do straha od izražavanja sebe, lako se razbjesnimo ili se ne možemo uopće razljutiti osim možda na sebe, upadamo u “rupu” iz koje se ne možemo izvući danima ili čak duže, imamo osjećaj da ne možemo biti svoji u odnosima, imamo osjećaj da ne živimo punim plućima, da nismo glavni junak u svojoj priči, da ne možemo postaviti granice ili se osjećamo krivima kada to pokušamo, snažni smo na van, ali se bojimo pokazati ranjivima, ostajemo u lošim situacijama duže nego bismo trebali, imamo osjećaj da svi negdje idu, a mi stojimo u mjestu. Mnogo je još načina na koje možemo reći da se ne osjećamo dobro. Zajedničko im je to da govore više o načinima na koje smo se morali prilagoditi životu nego o nama samima - o tome tko smo u svojoj biti.

Ideja tjelesne psihoterapije je pomoći nam da dođemo do “nas samih” ili kako to još znamo reći da ostvarimo svoje potencijale. To je ustvari više-manje zajedničko svim psihoterapijskim pravcima. No tjelesna gleda primarno na to kako osloboditi životnu energiju koja je ostala zaključana u tijelu i onu koju koristimo na načine koji nam ultimativno nisu od koristi iako su nam nekad poslužila (unutarnji kritičar, obrane, propusne granice). To radimo kroz propuštanje emocija koje su ostale zablokirane, kao i izgradnjom unutarnje snage i zdravog osjećaja osobne moći. Drugim riječima, kroz ovaj rad nastojimo završiti razvojne procese koji su u nama slijedom okolnosti ostali nedovršeni.

Ali najčešće zapravo počinjemo malim koracima - upoznavanjem, građenjem odnosa i povjerenja, i uz podršku naravno, postupnom orjentacijom prema vlastitom unutarnjem iskustvu.

Moj primarni okvir rada je tjelesna psihoterapija, no pristup prilagođavam svakoj osobi. Ovisno o tome što je u određenom trenutku korisno, u terapiju mogu biti uključene različite metode i pristupi koje sam educirana koristiti (više o njima možeš pročitati ispod).

Atmosfera na susretima je opuštena i neformalna, uz međusobno poštovanje i uvažavanje granica. Ti biraš na čemu želiš raditi, a onda zajedno istražujemo kako.

Nekada ćemo samo razgovarati, nekada ćemo dati prostora emocijama koje možda dugo nisu imale priliku biti izražene. Često ćemo zastati da primijetimo što se događa s disanjem, gdje osjećamo napetost i kako se osjećamo u tijelu. Ponekad koristimo jastuke, lutke ili druge predmete koji će predstavljati ljude iz naših života ili različite dijelove nas samih, pa promatramo što se u nama događa. Kroz tjelesne vježbe iz Core Energeticsa istražujemo kako možemo utjecati na svoje unutarnje stanje. Bitan dio uvijek je i bavljenje uvjerenjima i obrascima koje smo nesvjesno razvili ili preuzeli. Možemo istraživati i iskustva iz najranijeg djetinjstva, čak i ona kojih se svjesno ne sjećamo, ali koja su možda ostavila trag u nama. Nekada ćemo istraživati i izražavati svoja unutarnja stanja kroz intuitivno slikanje, crtanje ili druge kreativne načine izražavanja. A kada nam se baš ne priča, možemo raditi i u tišini, s tijelom, kroz energetski rad. Dodir i kontakt su bitni u tjelesnoj psihoterapiji i s njima radimo svjesno i polako u ritmu koji tebi odgovara.

Ne postoji jedan način rada koji odgovara svima, a ne moramo ni svaki put raditi na isti način.

Iako je moj pogled na čovjeka širi od onoga što možemo racionalno objasniti, sam rad je prilično prizemljen. Ovdje ima mjesta za sve što jesi, za tvoja iskustva, intuiciju, duhovnost, ali i skepticizam. Polazimo od tebe i onoga što tebi ima smisla.

Trenutno sam edukantica integrativne tjelesne psihoterapije na naprednoj razini edukacije. Individualni rad s klijentima provodim u sklopu praktičnog dijela edukacije i uz redovitu stručnu superviziju.

Kako radim

Dodatne metode rada

Integracija iskustava iz izmijenjenih stanja svijesti

Art terapija

Trauma (tension) Release Exercises - TRE™

Energetski i biodinamički rad

Integracija je prostor za razumijevanje i povezivanje iskustava iz izmijenjenih stanja svijesti uključujući psihodelična iskustva, intenzivna meditativna iskustva i druga proširena stanja svijesti sa svakodnevnim životom. Kroz razgovor, rad s tijelom i kreativne metode zajedno istražujemo što je iskustvo otvorilo, kako vas je promijenilo i kako njegove uvide možete utjeloviti u svojem životu.

Art terapija koristi kreativni proces kao način istraživanja unutarnjeg iskustva i izražavanja onoga što je ponekad teško obuhvatiti riječima. Za ovaj oblik rada nije potrebno nikakvo umjetničko znanje ni talent jer naglasak nije na konačnom radu, već na procesu, osjećajima i značenjima koja se kroz njega pojavljuju.

TRE™ je niz jednostavnih tjelesnih vježbi kojima se aktivira prirodni mehanizam podrhtavanja tijela i otpuštanja nakupljene napetosti. Rad se odvija postupno, uz upoznavanje vlastitih granica i razvijanje sposobnosti da ostanemo prisutni uz ono što se događa u tijelu.

Energetski rad prema metodi Barbare Brennan usmjeren je na energetski sloj našeg bića koji kroz kontakt dobiva prostor za čišćenje, punjenje i uspostavljanje ravnoteže. U ovaj oblik rada uključujem i elemente biodinamičkog kraniosakralnog pristupa, kroz nježan dodir i slušanje suptilnih ritmova tijela, uz podršku njegovim prirodnim procesima regulacije i uspostavljanja ravnoteže.

Načela rada

Moj rad utemeljen je na dubokom poštovanju tvoje unutarnje inteligencije. Kroz ova tri stupa, otvaramo prostor za tvoje potrebe.

Sigurnost

Odnos

Integracija

Svako tijelo treba sigurnost kako bi se moglo opustiti. Ne žurimo, već pratimo tvoj prirodni tempo, poštujući granice i potrebe. Slušamo ga i dopuštamo mu da progovori svojim jezikom.

Promjena se događa unutar nas, ali u odnosu tek postaje stvarna. U sigurnom odnosu možeš biti svoj/a, biti viđen/a i imati svjedoka vlastitog procesa koji ga zrcali i podržava. Kroz takav odnos učimo kako biti svoji u odnosima s drugima.

Čovjeka vidim kao cjelovito biće: duhovno, tjelesno, emocionalno, mentalno i energetsko. U radu povezujem suvremene znanstvene spoznaje s arhetipskim i energetskim razumijevanjem čovjeka te učenjima drevnih tradicija. Zanima me mjesto na kojem se različiti jezici susreću i usmjeravaju nas ka cjelovitosti.

Zakaži seansu

Spremni za putovanje iznutra?

Što ako ono što tražiš traži tebe?